Warum Achillessehnenbeschwerden entstehen.
Achillessehnenbeschwerden können entstehen, wenn die aktuelle Belastung die Belastbarkeit der Sehne übersteigt. Veränderungen von Trainingsumfang, Intensität oder Untergrund können dabei eine Rolle spielen. Wir analysieren die Belastung und bauen die Kraft von Wade und Achillessehne kontrolliert und schrittweise auf.
So behandeln wir Achillessehnenbeschwerden.
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Belastung und Funktion prüfen
Wir untersuchen Wade, Achillessehne, Kraft und die Belastungen, bei denen Ihre Beschwerden auftreten.
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Sehnenbelastbarkeit aufbauen
Progressives Krafttraining wird in Belastung, Wiederholungen und Geschwindigkeit individuell gesteigert.
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Rückkehr zum Sport planen
Wir richten den Aufbau an Beschwerden, Kraft, Funktion und sportartspezifischer Belastbarkeit aus.
Häufige Fragen.
Was hilft bei Achillessehnenschmerzen?
Bei Achillessehnenschmerzen beziehungsweise einer Achillessehnen-Tendinopathie spielen Belastungssteuerung und gezieltes Training eine zentrale Rolle. Die Belastung wird an die Beschwerden angepasst und anschliessend schrittweise gesteigert.
Welche Übungen helfen bei Achillessehnenbeschwerden?
Progressives Krafttraining der Wadenmuskulatur gehört häufig zur Behandlung von Achillessehnenbeschwerden. Je nach Befund können unterschiedliche Varianten des Fersenhebens eingesetzt und Belastung, Wiederholungen und Geschwindigkeit schrittweise gesteigert werden.
Warum schmerzt die Achillessehne beim Laufen?
Achillessehnenschmerzen beim Laufen können entstehen, wenn die aktuelle Belastung die Belastbarkeit der Sehne übersteigt. Veränderungen von Trainingsumfang, Intensität oder Untergrund können eine Rolle spielen. Auch andere Ursachen sollten bei anhaltenden Beschwerden berücksichtigt werden.
Kann Physiotherapie bei Achillessehnenschmerzen helfen?
Ja. Physiotherapie kann helfen, Belastung und Training gezielt zu steuern und die Kraft von Wade und Achillessehne aufzubauen. Ziel ist eine schrittweise Rückkehr zu Alltag, Laufen und Sport.
Wie lange dauern Achillessehnenbeschwerden?
Achillessehnenbeschwerden können mehrere Wochen bis Monate bestehen. Sehnen passen sich vergleichsweise langsam an Belastung an. Ein konsequenter, progressiver Trainingsaufbau ist deshalb häufig über einen längeren Zeitraum notwendig.
Wann darf man mit Achillessehnenschmerzen wieder Sport machen?
Die Rückkehr zum Sport sollte sich nicht ausschliesslich nach einer bestimmten Anzahl von Wochen richten. Entscheidend sind Beschwerden, Kraft, Funktion und die Fähigkeit, sportartspezifische Belastungen zu tolerieren. Der Aufbau erfolgt deshalb schrittweise.