Warum ein Tennisarm entsteht.
Ein Tennisarm entsteht häufig, wenn die Belastung von Unterarm und Handgelenk die aktuelle Belastbarkeit der beteiligten Strukturen übersteigt. Beschwerden können bei Greifen, Heben, Arbeit oder Sport auftreten und über längere Zeit anhalten. Wir analysieren die auslösenden Belastungen und bauen Kraft und Belastbarkeit kontrolliert wieder auf.
So behandeln wir einen Tennisarm.
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Belastung genau analysieren
Wir untersuchen Unterarm, Handgelenk und die Bewegungen in Arbeit, Alltag oder Sport, die Beschwerden auslösen.
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Kraft progressiv aufbauen
Gezielte Kraftübungen für Handgelenk und Unterarm werden passend zu Beschwerden und Leistungsfähigkeit gesteigert.
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Belastung sicher zurückführen
Wir planen die schrittweise Rückkehr zu Greifen, Heben, Arbeit und Sport, ohne längerfristig vollständig zu schonen.
Häufige Fragen.
Was hilft bei einem Tennisarm?
Bei einem Tennisarm ist vor allem eine angemessene Steuerung der Belastung wichtig. Gezieltes Krafttraining für Unterarm und Handgelenk kann Bestandteil der Behandlung sein. Vollständige Schonung ist langfristig meist nicht das Ziel.
Welche Übungen helfen bei einem Tennisarm?
Häufig kommen progressive Kraftübungen für die Handgelenk- und Unterarmmuskulatur zum Einsatz. Auch Schulter und gesamte obere Extremität können in das Training einbezogen werden. Die Belastung wird abhängig von Beschwerden und Leistungsfähigkeit gesteigert.
Wie lange dauert ein Tennisarm?
Ein Tennisarm kann hartnäckig sein und über mehrere Wochen oder Monate Beschwerden verursachen. Der Verlauf ist individuell. Eine schrittweise Anpassung der Belastung und konsequentes Training sind häufig wichtiger als kurzfristige passive Massnahmen.
Kann Physiotherapie bei einem Tennisarm helfen?
Ja. Physiotherapie kann bei einem Tennisarm – auch laterale Epicondylalgie genannt – helfen, Belastbarkeit und Kraft des Arms wieder aufzubauen. Im Mittelpunkt stehen Belastungssteuerung und gezielte Übungen.
Soll man einen Tennisarm schonen oder bewegen?
Eine vorübergehende Reduktion stark schmerzauslösender Belastungen kann sinnvoll sein. Eine vollständige und längerfristige Schonung ist jedoch meist nicht das Ziel. Die Belastung sollte kontrolliert und schrittweise wieder aufgebaut werden.
Wann sollte ein Tennisarm ärztlich abgeklärt werden?
Starke Schmerzen nach einer Verletzung, deutlicher Kraftverlust, neurologische Symptome oder anhaltende Beschwerden sollten ärztlich abgeklärt werden. Auch andere Erkrankungen können Schmerzen an der Aussenseite des Ellenbogens verursachen.