Warum Knieschmerzen entstehen.
Knieschmerzen können beim Treppensteigen, Laufen, Aufstehen oder Sport auftreten. Überlastung, Beschwerden rund um die Kniescheibe, Sehnenreizungen, Verletzungen oder Arthrose können dahinterstecken. Nicht jeder Schmerz bedeutet einen Schaden am Gelenk. Wir besprechen Ihre Beschwerden, untersuchen Beweglichkeit, Kraft und Belastbarkeit und berücksichtigen bei Bedarf auch Hüfte und Fuss. Daraus entwickeln wir einen Behandlungsplan, der zu Ihren Zielen im Alltag und Sport passt.
So behandeln wir Knieschmerzen.
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Beschwerden und Belastung prüfen
Wir besprechen den Verlauf Ihrer Beschwerden und untersuchen Beweglichkeit, Kraft und Stabilität. Dabei betrachten wir auch Bewegungen wie Gehen, Treppensteigen oder Kniebeugen und Ihre Belastungen in Alltag und Sport.
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Kraft und Kontrolle aufbauen
Mit individuell dosierten Übungen stärken wir die Knie-, Oberschenkel- und Hüftmuskulatur. Wir üben kontrollierte Bewegungen und passen Widerstand und Umfang an Ihre aktuelle Belastbarkeit an.
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Alltag und Sport wieder aufnehmen
Gemeinsam passen wir belastende Tätigkeiten vorübergehend an und steigern die Anforderungen schrittweise. Ein Übungsprogramm für zu Hause unterstützt Sie dabei, Kraft und Bewegungsroutine langfristig aufzubauen.
Häufige Fragen.
Was kann ich bei Knieschmerzen selbst tun?
Bei neu aufgetretenen Beschwerden kann es sinnvoll sein, stark schmerzauslösende Belastungen zunächst zu reduzieren. Bei Schwellung kann vorsichtiges Kühlen angenehm sein. Wie viel Bewegung sinnvoll ist, hängt von der Ursache ab. Starke oder zunehmende Beschwerden sollten untersucht werden.
Welche Übungen helfen bei Knieschmerzen?
Das richtet sich nach dem Befund. Bei vorderen Knieschmerzen können Übungen für Knie-, Oberschenkel- und Hüftmuskulatur helfen. Wir wählen passende Übungen aus und zeigen Ihnen eine kontrollierte Ausführung. Intensität und Umfang werden angepasst; das Training sollte keine starken Schmerzen auslösen.
Warum schmerzt das Knie beim Treppensteigen?
Treppensteigen beansprucht unter anderem den Bereich rund um die Kniescheibe. Schmerzen dabei können beispielsweise mit vorderen Knieschmerzen zusammenhängen. Auch andere Ursachen sind möglich. Die Stelle des Schmerzes allein reicht nicht aus, um die Ursache sicher zu bestimmen.
Kann ich mit Knieschmerzen weiter Sport machen?
Das hängt von der Ursache und der Belastbarkeit ab. Bei Überlastungsbeschwerden werden schmerzauslösende Aktivitäten häufig vorübergehend angepasst. Wir besprechen geeignete Alternativen und planen den schrittweisen Wiedereinstieg. Nach einer Verletzung oder bei Schwellung, Blockieren oder Wegknicken sollte das Knie zuerst abgeklärt werden.
Sind Knieschmerzen immer Arthrose?
Nein. Auch Überlastung, Sehnenbeschwerden oder Verletzungen können Knieschmerzen verursachen. Bei Kniearthrose können angepasste Bewegung und gezieltes Training Teil der Behandlung sein. Weitere Informationen finden Sie auf unserer Seite zu Arthrose.
Wann sollte ich Knieschmerzen ärztlich abklären lassen?
Sehr starke Schmerzen, eine ausgeprägte Schwellung, eine sichtbare Fehlstellung oder die Unfähigkeit, das Knie zu bewegen oder zu belasten, sollten dringend ärztlich abgeklärt werden. Das gilt auch, wenn das Knie blockiert oder wiederholt wegknickt. Bei einem heissen, geröteten Knie zusammen mit Fieber ist rasche medizinische Hilfe erforderlich. Anhaltende oder zunehmende Beschwerden sollten ebenfalls untersucht werden.